糖質制限ダイエットと健康

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

今週もお越しくださっているお客様、作家さん
ありがとうございます。

水曜日はpetit bonheurさんから納品もありました。

ち着いたトーンのおしゃれなアクセサリー。
ヘアゴムは一つ売れてしまいましたが
まだ他はありますので、
ぜひ見に来てください。

夏に向けて身体が喜ぶサラダレシピを考え中

foodbarオトキタのマスター音喜多さんに
色々料理指導してもらいました。
冷製スープも作りたくて、教わったのは
枝豆のポタージュ

夫は去年、急性膵炎で入院したり
心臓が不整脈で２回も救急車で運ばれました。
で、医者から「ちょっと体重落とした方がいいですよ
沢山の野菜とサラダチキンを食べるのがいいです」
と言われました。
それから山盛りキャベツとサラダチキンばかり食べて
毎食丼ぶりいっぱい食べてたご飯を一切やめました。
77キロあった体重は69キロまで落ちて、
皆に痩せたねと言われ、ズボンもゆるゆる。
ダイエット的には成功でした。
夫はお米以外はなんでも食べてました。
確かにそれまではお米を食べ過ぎてたかもしれないです。
糖質制限と言うより、お米のみ制限ダイエットですね。
結果が表れるのは確かに早いです。

でも、体重が落ちたって事と
健康になるってことは同じなのかなぁ？
日本人ってお米が主食で長～い歴史があります。
体質的にはお米がいいと思っています。
糖質制限はせっかく痩せても
生活習慣病や癌になりやすいなど
健康面でちょっと疑問視されていますね。
本気でダイエットや健康を考えるなら
お米の糖質を減らす前に、
アルコール、ジュース、お菓子の糖質を
減らした方がいいのではないかなと・・・
ちなみに夫は普通の食事に戻っていて
体重は71キロ・・・2キロのリバウンド？

私の考える健康って
体だけじゃなく心も大切だと考えています。
心も幸せを感じてこそ健康。
なので、何かを食べない、我慢する
ではなくて、好きなものを適度に長く楽しむ、
このために健康でいたい。
別に150歳までおいしい物を我慢して
生きているって事ではないんですね。
中には食にストイックになりすぎて
周りとの調和が取れなくなりがちな人もいますよね。
りとるがれっとのメニューも食べられない物ばかり
と言わずにたまには楽しんでみてください。

日頃は食に気を付けていて
お友達との食事くらいは楽しむ
その方が心も豊かに、人間関係も築けると思います。

ぜひ食事を楽しみにいらしてくださいね～。

胆振東部地震

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

皆様、大きな地震ご無事でしたか？
とてもびっくりしました。
お店も臨時休業となってしまい
申し訳ありませんでした。

お店の被害と言えば・・・

沢山食器があるのに、コーヒーカップだけが全滅
それ以外は無傷という不思議・・・？

自宅は・・・

空になっていたポットが落ちたのと
日頃から不安定だった薬箱が落ちました。
なかなかの揺れだった割に何も壊れませんでした。

停電が長引くという噂だったので
冷凍庫、冷蔵庫の中の物を
一生懸命食べよう！ってことで
先日のBBQの残りのお肉を＾＾
我が家はIHなので停電したらキッチンは使えない
でも炭をおこせば楽しいBBQ
心配頂いてるのに、こんな贅沢にしてていいの～？って感じで

うちは食料品もいっぱいあるので買いに行きませんでした。
聞くところによると買占めしてる人も結構いたとか
他の方に行き渡らなくなったら困るので
必要な分だけ買うことにしませんか？

夜はキャンドルナイト

本当は電源もとれるし、明るいスポットライトもたくさんあるので
夜も明るく過ごせるんだけど
こんな時はたま暗く過ごすのもいいかなって思いました。

断水になるというので水は溜めてましたが
お湯が出ないので息子のアパートへ
お風呂入りに行きました。
息子のアパートは停電でも謎のお湯は出る感じなので
二日目も停電なので夜息子のアパートへ
真っ暗な道を車で走ってると、発見してしまいました

この子を～～～～
真っ暗な中道路をヨロヨロ歩いていたので
保護するしかな～い
この日夜10時過ぎ電気が回復
臭いのでお湯で洗ったら・・・

違う生き物～
男の子で2か月ちょっとくらいかな
病院に連れてったけど寄生虫無し。
勝手な想像で、地震の時ママとはぐれちゃったのかな？
それから食べてなかったのか
ガリガリに痩せてました。
餌を皿ごと食べる勢いで食べました。

そこで皆様にお願いです。
ワンちゃん、ニャンちゃんを飼うときは
必ず去勢、避妊しましょう！
最後まで責任を持って飼いましょう！
野良を増やしてはいけません！
かわいそうな子が増えてしまいます。
どうかお願いします。

我が家では

猫の調教

今週水曜日からりとるがれっとオープン予定です。
それまでになんとかコーヒーカップ揃えます。
皆様と地震談義しましょう。

怒り～アンガーマネジメント

今日で東日本大震災から6年。
まだまだ避難生活を送られている方々が
多くいらっしゃると思います。
1日も早く皆様が安心した生活を送れるよう
祈っています
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こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

今週もお越しくださっているお客様、作家さん
ありがとうございます。
少しずつ暖かくなってきてるので
薪ストーブが暑く感じるようになってきました。
そろそろ春かな~

今日はいつものお店ブログとは趣が違いますが
最近、立場上ある揉め事の仲裁をしたので
その時に思った色々なことを書いてみたいと思います。

揉め事の原因
それは「怒り」の感情がつきまとうものなのですね。
では「怒り」ってなんだろう？
今回の場合、両者は同じことを言ってました。
「相手が〇〇してくれない」
「相手が〇〇してしまう」
「こうするべきなのに・・・」
「こうするべきではないのに・・・」
自分は悪くないと思っています。

怒りの感情は相手に求めたものが
自分の期待通りになってくれないことから
生まれてくるようです。

怒りは我慢してるのも苦しいし
吐き出して怒鳴ったり、
物に当たったりしても、
あとで自己嫌悪に陥ったり
場の雰囲気を壊したりして
デメリットばかり。
まして言ってはいけない言葉
「人間のクズ」「くそ野郎」「死ね」
なんて言ってしまったら、
モラハラになってしまいます。

そこでこの怒りをコントロールできるように
なれたらいいと思いました。
これがアンガーマネジメントと言うものです。

怒りはコントロールできます。
怒りが沸いてきたら6秒数える
自分が怒っている理由を考える
相手は変わらない、変えられないと理解する
自分がいかに変わるか
自分の価値観である「こうするべき」の許容範囲を広げる

怒りの感情は今より良くなりたい
という前向きな感情の一つです。
うまく付き合っていくと
きっといい結果になると思います。

今年の抱負

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

8日のライブ
た～っくさんのお客様にお越しいただき
ありがとうございました！
超盛り上がりましたね♪

あっ！動画ね、動画・・・
近いうちに載せてみます。

りとるがれっとは今日からオープン。
皆様のお越しをお待ちしております。

今年の目標は
私個人的に、もう少しゆるいスケジュールにして
夫と2人きりの暮らしなんだし、
一泊二日でプチ旅行なんてしてみたい。
そうね～・・・函館あたりどうかしら？
ちょっと贅沢に
高級っぽいホテルを予約して
朝から観光＆ショッピング
ホテルでゆっくり温泉＆エステ
部屋食かなんかにして
翌日帰ってくる・・・みたいな大人のプチ旅行
よし！！計画たてよう～
GW頃がねらい目ね♡
今まで二人で2泊、3泊と、飛行機でお出かけしたけど
お仕事だったので行った先で別行動ばかり。
50代中盤からは大人の休暇みたいなものもほしいよね。

そして私自身、作家としてますます作品つくり頑張ろう。

ブローチとか
ニットでアクセサリー作ったり
ニットならではのいろんなものを作りたい。
ハンドメイド楽しいな～＾＾

さらにお店では1～2か月ごとに
何かワークショップとか
教室みたいなこともやっていきたいです。
お灸も好評だったし
販売しようか検討中です。

また皆様に喜んでもらえそうな企画を
ご用意いたしますので
どうぞよろしくお願いします～

テオちゃん♡

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

先週お越しくださったお客様、作家さん
ありがとうございます。
今日も元気に営業いたします♪

我が家で面倒を見ている子猫の「テオ」

クッションと戦ってると思ったら・・・寝落ち。
ネズミのおもちゃとも戦うけど
ちょっと負け気味。
相手は動かないんだぞ～！
負けるな＾＾
でも・・・

この寝顔
カリン様に似てませんか？

「ハンドメイドミニセミナー付き
ランチ交流会inりとるがれっと」

チラシを配布しました。
(コハクさんから画像拝借しました)
配布先は
①おしゃれ雑貨ま～のさん
②手作り菓子工房フェアリーテイルさん
③クラフトハートトーカイさん
快くお引き受けくださって
ありがとうございました。

りとるがれっとにも置いてるよ

このチラシのご意見ご感想です。

ここからは↓　↓手作り雑貨の瑚珀さんのコピペ

室蘭狭いから知り合いが多い
参加者が誰かによっては最悪

全員集まった時に自分１人だけ
素人作品だったら場違い
レベルが高いとついていけない

お小遣い稼ぎならいいけど
仕事にしたいとは思わない

何回も募集しそうだし
様子を見て２回目以降
どこかで１度行ってみたい

きっと応募がたくさんあって
画像見てダメ出し会議して
選んでるんだろうなーと思うと
作品画像は送りたくない

字が多くて読む気がしない

なんか敷居が高くて
気軽には参加できない感じ

結局仲間内だけで
盛り上がって入れなそう

ランチ2000円は高い

なるほどなるほど！
お勉強になります。
ちなみに参加申し込みされた方もいますし
27日は都合が悪いので
2回目以降ぜひ！と言ってくださってる方もいます。
それぞれ私はほぼ初対面の方です。
日頃の活動のお話を聞くのも楽しみ。
作品を見せてもらうのも楽しみです。

私にはこのランチ会がなくても
作品について、また私の活動について
アドバイスをしてくれる仲間がいます。
仲間って言っちゃ失礼かな。
正直言うと、お店の経営のコンサルタントがいます。
作品についても
これは仲間ですが
超素敵なアドバイスをくれる
お友達が何人かいて恵まれてると思います。

室蘭近郊で作家活動している皆さんにも
そんな仲間を増やす機会になれば・・・
私の思いはそんな感じ。

2000円は高い！・・・
あぁ・・・それはごめんなさい
ランチ会は2000円ですが
講習会になると
講師の方々との話し合いで
お値段変わるかもしれません～

ハンドメイド作家アドバイザー
手作り雑貨の瑚珀さんのブログはこちら

どうぞよろしくお願いします。

初心に返るりとるがれっと

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

今週もお越しくださっているお客様、作家さん
ありがとうございます。

りとるがれっとは雑貨屋を初めて4月末で9年経ちました。
皆様のおかげでここまでやってこれました。
本当に感謝感謝です。

最初に雑貨屋を始めようと思ったのは
家を建てた時に可愛い雑貨を飾りたいと思ったことでした。
その頃は残念ながら近くに雑貨屋さんがあまりなく
ネットで買おうとすると送料が商品より高くなり・・・
そうだ！自分が雑貨屋さんになろう、となったわけです。

たまたま仲良くしていたお友達が手作り上手で
手作り好きな友達が友達を呼ぶって形で
どんどん作家さんが増えていきました。
そして忙しい日常をふと忘れさせてくれる
可愛い雑貨に囲まれた空間を作り
日々の暮らしを提案していきたいというコンセプトで
りとるがれっとが誕生しました。

コンセプトを書いてみるととてもカッコいい感じですが
現実にはお店を営業するわけですから
儲けなくてはつぶれてしまいます。
実際儲けられてなくて大変は大変です。

趣味でやっていると言われればそうかもしれないし、
道楽と言われればそうかもしれない。
だって雑貨屋で生計を立てているわけではないのですから。
でも可愛い雑貨を売り、昨年からはカフェも始め、
お客様に喜んでもらい、そこでお金を頂くわけですから
気持ちは趣味や道楽ではなく真剣です。
お金を儲けなくては、というとなんとなくやらしい感じ
でも私は誰かの役に立てたり喜んでもらえた結果
対価を得られたと思っています。

そして最近強く思っているのが
「理念や哲学なしで経営はしない」ということです。
なんか真面目っぽい話ですが、
この９年の間には知り合いの勧めなどで
私自身いいものだと思ってない物も
取り入れてみたりしました（ぶっちゃけ(￣O￣;)） 
でも、初心に戻って！！
私がいいなと思ったものしか置かない、やらない
利益を出すためなら何をやってもいいって事は絶対ないのだ〜。

というわけで私がいいと思った商品を紹介していきます
消しゴムはんこのヴァン・ヴァーグさんから納品です。

いちご、ロケット
ヴァン・ヴァーグさんの消しゴムを彫る技術は本当にいいと思います！

そして木工作家Maoさんから

どれも素敵です！彼女の技術もいいものだと思います。
最後に私が今ハマってるもの

まるごとバナナ〜。これ美味しいよねー。
毎日食べちゃう

嫌われるフェイスブックって？パート２

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

GW、あっという間に終わってしまいましたね～。
皆様楽しく過ごされましたか？
私は前半はお仕事だったので
後半３．４．５日でちょっと遊びました。
と言うか、お客さんが色々来て楽しかったです。

3日は快晴でとても暖かく、
ニセコのNACへララフティング（川下り）へ行ってきました。

羊蹄山くっきり、きれいでした。

左から娘、あいばっち（友人）、夫
この上にウエットスーツを着てラフティングです。
ランチはここの施設内のJOJO'Sカフェで。
ハンバーガーが有名です。
画像撮り忘れ
山頂の方ではまだスキーをしている人もいてびっくり。
ニセコは楽しいです～。

さて前回から書いてる嫌われるFB。
FBというより、SNSが正しいのかな？
その中で一番多かったばっかり投稿。
特にネガティブ、悪口投稿は嫌われるそうです。
FBを日記のようにしてしまいがちですが
FBは社交の場、社会と言うことを
忘れではいけないらしいですね。

で、ブログにも色々あるようです。
ここはブログなので考えさせらることも
色々あるのですが・・・
ブログは本来記録、ということらしいのですが
私のブログは、正直お店の宣伝、
お店のお知らせ（臨時休業やイベント等）
その他、私が好きなお店や商品の情報を
紹介したり感想を伝えたりするものです。
アフィリも一般的には嫌われているみたいです。
私の記事を読んで共感していただけたり
良かったと思ってくださる方のniceが嬉しいですね。

と言うことで今日のお店情報
私の作品をアップします。

手編みのポーチとトリコロール鍋敷き
お店に並んでます～

嫌われるフェイスブックって？

**********お知らせ**********
りとるがれっとのGW

1日は営業いたします。
2日～5日はお休みとなります。
よろしくい願いします。

アメブロ→http://ameblo.jp/ivumama1/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog
****************************
こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

GW突入しましたね～。
りとるがれっとは明日5月1日まで営業していますよ。
お時間のある方、ぜひ遊びに来てください＾＾ｖ

カフェのオープンから間もなくフェイスブックも始めました。
基本PCもスマホも苦手で
特にSNS的なものの意味がよくわからず
ページのいいねってなんだ？
アクティビティってなんだ？
メッセージってきたけどどうしたらいい？
って状態ながら、無理やりやってます。
お友達申請がきても最初どうやったらいいかわからず・・・

結局今もあまりよくわからないまま
進めてるのですが、
最近ネットで「SNSで嫌われる特徴」っていうのを見ました。
私も知らずにやってたらやだな～と思い
読んでみました。
嫌われる特徴は
　①　同じ内容ばかり投稿する
　②　1日に何度も投稿する
　③　一言で終わる投稿
　④　セレブ気取り
だそうです。まだまだあるみたいですがザックリこんな感じ。
私の場合
　①　ギャー！まさしく私ほぼ作家さんの作品紹介ばかり
　　　ネットではいつも恋愛の話ばかり、子供の話ばかり、
　　　アニメの話ばかり、愚痴ばかり、自撮りばかり、下ネタばかり
　　　これらは嫌われるとなってました。
　　　思い当たる人いない？
　　　自分のアカウント、本来何を書いてもいいはずだけど
　　　多くの人が見てるので、それを忘れてはいけないのですね。
　　　愚痴や怒りを書いた内容は
　　　慰めコメントを期待してるのかしら？と思わせてしまいます。
　
　②　これはタイムラインに1人だけの投稿が
　　　占めてしまうので非表示されやすいそうです。
　　　私なんてなかなか毎日投稿できなくて
　　　皆様から忘れられてしまいそう

　③　「おはようございます」「これから昼食です」
　　　等だそうですが、さすがに私もこれはない

　④　豪華なディナーを食べたこと、海外旅行
　　　エステへ行くなどの書き込みが続くと
　　　金持ち自慢に聞こえるそうです。
　　　
フェイスブックは書く事柄も注意しなくてはいけないんですね。
難しい。
次回①についてもう少し書いていこうと思います。

好きな芸能人

******お知らせ******
りとるがれっとcafé
本日23日は夕方6時から貸切となります。
よろしくお願いいたします。

りとるがれっとのGW

1日は営業いたします。
2日～5日はお休みとなります。
よろしくい願いします。
********************
こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

今週もお越しいただいてるお客様、作家さん
ありがとうございます。

早速作家さんからの納品を紹介しましょう。
ヴァン・ヴァーグさんから消しゴムはんこ。

子供さんが書いた絵。
なんとも味がありますね～＾＾
ヴァン・ヴァーグさんは
お子様が描いた絵を持ってきてくれたら
消しゴムはんこにしてくれますよ。
子供さんの絵ってかわいくって
残しておきたいな～と思うものもありますよね。
ヴァン・ヴァーグさんの技術はすごいです。
そのままはんこになりますよ～。
ぜひお店でご相談ください

プリンス・・・亡くなりましたね。
残念です。

私はマイケル・ジャクソンほどではありませんが
流行っていた当時は聴いていました。
やっぱりかっこよさはマイケルが好きだったかな～・・・

でも、よく昔の動画を見ると
マイケルを見て失神する人とか出てくるんですが
（特に海外の女性）
そんなことってほんとに起きるの！？
私はマイケルのパフォーマンスは好きですが
マイケルって人柄を知らないし、
パフォーマンス以外に興味はないです。
あ、どんだけ金稼いでんのかな～とかはちょっと興味ある。
例えば日本のAKBみたいな人たちの握手会や総選挙？
そこにも興味なくて、みんな何でそんなに握手したい？
という冷めた感じでいます。
私みたいなのは日本人の中ではきっと少数派なんでしょうね～。
AKBに関してはパフォーマンスにも興味がないのでナンですが、
仮に大好きなスターでも〇〇様～みたいに追っかけられない。
ヨン様～って流行ったよね←古すぎ！
追っかけて韓国にはいかないなー
私の大好きな芸能人、あげたらたくさんいるんですよ。
でもだれとも会いたくはないかな。
近くに来てると言ったらちょっと見てみようかなと思うけど
人ごみが嫌な方が先にたつかも。
皆さん、本当に握手したいですか？

モーリス・ホワイトさん死去

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

先週お越しくださったお客様、作家さん
ありがとうございました。
先週3日、アースウインド＆ファイヤーの
モーリス・ホワイトさんが亡くなりました。

　　　　　　　　真ん中の人　↑　↑　↑
モーリス・ホワイトという名前を聞いて
ピンとこない人も「セプテンバー」を聞けば
みんな「知ってる」って言いますよね。
私の音楽に革命を与えてくれたアーティストの一人です。
とても残念です。
ご冥福をお祈りします。

作家わらかどさんが大阪に帰省して
お土産を買ってきてくれました～

神戸のお菓子＾＾おいしかったです。ありがとう～。

夫出張へ・・・

イヴさんはお見送りです。
「パパ行ってらっしゃい」と言っています。
今年もう3度目です。
今年は出張が多くなりそう～。