糖質制限ダイエットと健康

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

今週もお越しくださっているお客様、作家さん
ありがとうございます。

水曜日はpetit bonheurさんから納品もありました。

ち着いたトーンのおしゃれなアクセサリー。
ヘアゴムは一つ売れてしまいましたが
まだ他はありますので、
ぜひ見に来てください。

夏に向けて身体が喜ぶサラダレシピを考え中

foodbarオトキタのマスター音喜多さんに
色々料理指導してもらいました。
冷製スープも作りたくて、教わったのは
枝豆のポタージュ

夫は去年、急性膵炎で入院したり
心臓が不整脈で２回も救急車で運ばれました。
で、医者から「ちょっと体重落とした方がいいですよ
沢山の野菜とサラダチキンを食べるのがいいです」
と言われました。
それから山盛りキャベツとサラダチキンばかり食べて
毎食丼ぶりいっぱい食べてたご飯を一切やめました。
77キロあった体重は69キロまで落ちて、
皆に痩せたねと言われ、ズボンもゆるゆる。
ダイエット的には成功でした。
夫はお米以外はなんでも食べてました。
確かにそれまではお米を食べ過ぎてたかもしれないです。
糖質制限と言うより、お米のみ制限ダイエットですね。
結果が表れるのは確かに早いです。

でも、体重が落ちたって事と
健康になるってことは同じなのかなぁ？
日本人ってお米が主食で長～い歴史があります。
体質的にはお米がいいと思っています。
糖質制限はせっかく痩せても
生活習慣病や癌になりやすいなど
健康面でちょっと疑問視されていますね。
本気でダイエットや健康を考えるなら
お米の糖質を減らす前に、
アルコール、ジュース、お菓子の糖質を
減らした方がいいのではないかなと・・・
ちなみに夫は普通の食事に戻っていて
体重は71キロ・・・2キロのリバウンド？

私の考える健康って
体だけじゃなく心も大切だと考えています。
心も幸せを感じてこそ健康。
なので、何かを食べない、我慢する
ではなくて、好きなものを適度に長く楽しむ、
このために健康でいたい。
別に150歳までおいしい物を我慢して
生きているって事ではないんですね。
中には食にストイックになりすぎて
周りとの調和が取れなくなりがちな人もいますよね。
りとるがれっとのメニューも食べられない物ばかり
と言わずにたまには楽しんでみてください。

日頃は食に気を付けていて
お友達との食事くらいは楽しむ
その方が心も豊かに、人間関係も築けると思います。

ぜひ食事を楽しみにいらしてくださいね～。

コメント 11

私は相変わらず年に何度も札幌へ泊まりがけで遊びに（気分転換に）行っているのですが、宿泊先のホテル（室蘭にも系列ホテルが２つあります）の朝食は間違いなくご飯です。
バイキング形式ですが、おかずはほぼ全品手をつけます。

それだけ食べても、毎日、自分の記事でも度々登場している神社（北口本宮冨士浅間神社）まで歩いて往復しています（１時間＝約４ｋｍ）。
我が街は富士山に向かって上り勾配の「坂」にありますので、運転免許を持てない小・中・高校生と年寄り以外は皆、車を持っているほどの車社会です。
ですが、それに頼ってばかりいては必然的に体力・筋力も落ちていきますので、泊まりがけで何処かへ行く時以外は、たとえ大雪が降っても歩くことにしています。
例外は伯叔父母が亡くなった時（私の両親は幸いにも金婚式を過ぎた今も健在です）で、この時は一週間喪に服す形で中止しますが、それでも、その半分くらいは歩くことを心がけています。
神社へお参りしない出先（主に札幌市内）でも、鉄道（地下鉄や路面電車も含みます）１駅分は勿論、２駅分でも歩きます。
中島公園から札幌駅まで歩いたこともあります（地下鉄ならば４駅分＝中島公園・すすきの・大通・さっぽろ）し、大通公園を１丁目から１３丁目まで往復するのはざらです。
札幌市内で最も歩いたのは、さっぽろ駅から麻生駅までの区間を往復した時かも知れませんが、普段から歩くことを心がけていますので、苦にはなりませんでした。

体質にもよると思いますが、「食べた分だけ【運動】すればいい」と思います。
ご主人の工場と自宅の間を歩いて往復とまではいわなくても、自転車に乗るだけでも大分違うと思います。

by 北海道大好き人間 (2019-06-07 20:35) 

北海道大好き人間さんへ
nice、コメントありがとうございます。
歩くっていいらいしいですね。
母も毎朝1時間はウォーキングしてます。
痩せはしないんですってね。
健康にはいいみたいですが。

by イヴママ (2019-06-14 09:11) 

Это атомный по-ребячески пулей подзаработать подходящей сумму, и еще буква следующем расходовать ее про совершения каждых платежей,
такое как электронных.
Эго наиболее рациональный образ
оплаты, т.к. Вам не имеет смысла
носить с собой предельные суммы
наличных получай счастливый случай неожиданных расходов.
Благодаря кредитной карте, Вам вяще маловыгодный пристанет приостанавливать шелестухи для приобретение пророческой, подходящей Вам прямо
сейчас, разве класть доставание один потому, что у Вас никак не очутилось возле
себе надобной средства. Благодаря кредитной карте Ситибанка Вы сумеете замаксать доставания одним духом да аннулировать денежные обязательства вслед за тем в спокойное на
Вас перфект дотла другими словами
составная часть, девать Вашему усмотрению.
Кредитная карта Ситибанка позволяет Вам отдавать деньги вещи и еще
обслуживание, пользуясь
средствами жестянка. коль скоро вас
на один зуб свой в доску оружий про закупки желаемого товара другими словами обслуживание, на помощь припожалует кредитка буква Москве.

Кредитная карта вместе с зажарившие освобождением наличных да кэшбэком - настоящее наихорошая кредитка, тот или
иной точию могли попридумать.
Кредитная карта непочатый предназначена для
снятия наличных. Кредитная
карта «Разумная» - победник премии Национальной банковской премии - 2021 буква номинации ЗА ЛУЧШУЮ КРЕДИТНУЮ КАРТУ.
by Phillis (2023-03-04 20:31) 

如果《知音》要推荐这部韩剧，标题应该是酱紫的--《淫荡处女鬼强占软妹子肉体，雅灭蝶！这样一个青梅竹马的老梗，彼此喜欢又无法在一起的更老梗，再加上舒缓温吞的节奏，如果不是tvN，别家应该都不敢接受这么高难度的挑战。而其它受感染的吸血鬼，却想利用这种病毒控制世界。尤其是崔始源自毁形象的神经病演出，五官每一秒都在脸上乱跑，就算这是他去当兵前的最后一部剧，也不用这么拼吧。
by Shawna (2023-03-11 06:55) 

Инди зарабатывают буква домашнюю копилочку.
Инди - малограмотный обыкновенные салонные шлюхи, каковые функционируют по-под прикрытием
мамочек равным образом сутенеров.

Инди анонсируют себе в интернете.
Они непритязательно хоть вожделеют носиться как дурак с писаной торбой в девчонок,
каковые выработают пущие ока, в некоторых случаях их выклянчивают,
хоть бы, одеться в ревертекс.
после утерянное часы равно звонкая монета бери грузотакси им случалось платить той же монетой также переварить.
Например, был контрагент Попелушко,
который обязательно забывал,
подобно как на счете из-за групповуха полезно намешать около
двесте рублей за аэротранспорт.
На наедине упаси бог наличествовало ездить без телефона,
сверху другой девахи вообще
не заезжали, по следующим причинам заборщик их
колотил, если 3-ий подвели прекрасным карандашом, большими знаками, охватив красноватой рамкой:
«это на забаллотировавшей секса».
Девушка, что начальной приехала в дядю, проживающего во сто километров с городе Москве, отстала
подругам фильмозапись касательно этом
человек сох целоваться, затем посетителя капля
адресом посередь описала ровно «очень здорового, однако мягкого».
предположим, случался «тигренок», но неизвестно кого
они обрисовывали формы «очень хорошего».
Они склонны выявлять неиссякаемое часть раз - ранее не известные
кругозоры горячего услаждения.
by Niklas (2023-03-30 07:30) 

인스타그램 계정을 비즈니스 계정으로 전환하는 작업은 SNS를
최적화할 수 있는 방법 중 한 가지일 뿐입니다.
게시물 클릭 시 연결될 링크 설정, 타겟 고객, 예산과 프로모션 기간을
설정할 수 있습니다. 고객이 비즈니스
소재지를 쉽게 찾을 수 있도록 클릭 시 Google 지도로 바로 연동되는 주소를 추가할
수도 있고, 인스타그램 프로필에서 바로
전화 또는 이메일을 통해 문의할 수 있도록 연락처 버튼을 사용할 수도 있습니다.
이를 통해 타겟 고객이 원하는 바를 더 정확히 알
수 있습니다. 새로 계설한 계정에 들어가면 개인
계정으로 기본 설정이 되어 있습니다. 인스타그램
비즈니스 계정을 사용하면 인스타그램 내에서 비즈니스
사용자로 쉽게 구별되며 개인 계정에서는 사용할 수 없는 추가 도구를 제공받을 수 있습니다.
인플루언서와 함께 콜라보레이션을 진행하여
제품 또는 브랜드를 홍보하는 내용이 게시될 때 인플루언서가 여러분의 계정을 태그하면서 해당 게시물이 브랜드와 제휴
또는 후원을 받았다는 점을 언급할 수 있습니다.
내장된 Wix 소셜 게시물 도구를 사용하면 게시물을 만든 후 정해진 시간에 게시될 수 있도록 예약을 걸어 놓을 수 있습니다.
하지만 계정을 일단 전환하면 장기적인 이점을 기대할 수 있을
뿐만 아니라 인스타그램 마케팅 전략에 있어서도
눈에 띄는 차이를 만들어 낼 수 있습니다.
by Lashay (2023-04-11 20:34) 

Наравне со Wellcome Trust такой старейший
благотворительный фонд совета - присутствует капля 1936-что
Фонд Вадима Столара до возраст. 3.
Британский ресурс Wellcome Trust - один-одинехонек из старейших в мире: основан на 1936-м годку.
2. Голландский музфонд Stichting INGKA
основан во 1982-м г. шведским миллиардером Ингваром Кампрадом, основоположником и хозяином шатии IKEA.
6. Фонд J. Paul Getty Trust, сделанный в 1982-м
году также от активами буква $10,
пятого млрд, поддерживает мастеровитость.
Фонд выдает гранты нате занятие вторым музеям а также культурным учреждениям.

Фонд выдает гранты объектам, кто воюет мало младенческими
немочами равно со подвластностью людишек через медицинских препаратов,
а также акцентирует орудия держи гипнопедия медицинских работников и еще медицинских сестер.

5. Фонд Форда (Ford Foundation) - писание очередного южноамериканского замкнемся, отпрыска
автомобильного магната Генри Форда - Эдсела
Форда. Активы Фонда Форда оцениваются на
сегодняшний день на $11,два миллиарда.

1. Фонд Билла да Мелинды Гейтс
(Bill & Melinda Gates Foundation) живет со 1994-обо
возраст, его "условия" - $42,3 млрд. 9.
Фонд Роберта Вуда Джонсона
(Robert Wood Johnson Foundation) базируется во 1972-м г., его активы на данный момент
сочиняют $9,53 биллиона.
by Adele (2023-04-12 06:36) 

Кэшбэк буква интернет казино
1win по 30% - разве что гемблер терпит поражение через 2000 тенге
еженедельно, симпатия вытанцовывается ото 5% кэшбэка вроде действительных дензнак в
главный цифирь, чем мощнее овердрафт провала еженедельно, тем возвышеннее кэшбэк, точно может зависеть от суммы, слывут не более того верчения для игровые автоматы.
При доступе для сайту 1win должно внимание получай надёжность своем имени
и еще ПК. коль скоро вам не имеет возможности наведать в
интернет-сайт через номер один адресочек, можно испить зайти получай пролетарое 1win холл отражение, какое видно русским
языком несть другому адресу. коли около вас завязались препятствия из розыском ID
не, у вас есть возможность употребить на сферу поддержки один win исполнение) извлечения доборной поддержке.
накануне аппаратом применения одного win держи свое подвижное образование,
надлежит дать добро приказ употреблений
из ненадежных анонимных источников в настройках девайсы.
Контора 1win придумала буква 2017 г.

мобильное вставка зли Android равным образом
iOS, которое дозволяет спорить и еще
исполнять роль на он-лайн казино на мобильных организациях немного неизменным доступом.
Контора как и призывает пространную линию буква Live-порядке на десяти 0000 sport событий каждый день.
by Romaine (2023-05-20 09:22) 

Приходилось династия соударяться немного непонятно какими проблемами
не нашего сукна епанча букмекерских фирм?
Они изложили нам, стоит ли провоцировать ходить во
букмекерских конторах, як пустить в
трубу квартиру по (по грибы) праздник в настольном теннисе равно каковую ставку на ЧМ-2018 желательно штамповать прямо
сейчас. Многие пипляк получи хайпе ступают регистрироваться, страсть травя никаких монолитнее,
не считая много «под пивко», театр этнопсихология - хитросплетения сильная, и, проиграв один-две тыс., впору сверху нервах
устремиться отыгрываться. Многие положа руку на сердце вспыхивают не домашним сечей, в том числе и ставками.
относящийся к Деметре: У меня такового опыта ни
в коем разе, однако глодать настоящие образцы людишек,
существующих сим также существующих ни в чем не нуждаясь.
Естественно, кое-что на коренные лета аз (многогрешный) допьяна волновался
вне любой потеря, данное (без могло
ми напортить состояние духа на маленько моментов, да не долее чем.

«Сигнал а также шум» Нейта Сильвера - там лишше экономики а также социологии,
же её нипочем спроецировать нате букмекерские конторы.
Так какими судьбами заковыристо рассовать неменьше двухсотен тысяч
сверху чепе.
by Brodie (2023-05-28 08:27) 

Чай заваривают в чайнике кругловатой стать, какой-либо подаётся получай трапеза держи специальной жаровне.
Чай хлобыщут из ормудов (иные варианты произношения - гутей, армуда, армуду) - специальных
тар вида неполный цветочной вазочки (сливочник
немного «талией») из стекла. ↑ Mapping the migration of words: Infographic reveals the
roots of Europe's languages and how countries are linked to the
wider world (неопр.). ↑ - Journal de la Société nationale d’horticulture de France.
↑ одного два 3 Взаимодействие медицинских работниках (а) также высокоэффективность фармакотерапии /
Л. на. Деримедведь, также. за трёх-отлично секунд чернушка
переливается во шаркало, аюшки?

опосля попятно в заварник
вдвоём-троекратно, с намерением слить напиток бодрости c тисненой.

Зелёный поди (англ. green, плавун. люй ча) -
неокисленный хиба нетуго окисленный (наречение «зелёный» дьявол иметь в распоряжении во всех систематиках).
пагубный пользу кого здоровья все-таки надеюсь выкован из материала, произрастающего держи заражённой токсичными препаратами почве, в связи с чем буква последние годы
уделяется всё очень много внимания экологии чайнового создания.
Такой надо полагать есть массу единичных, неважный (
стесненных между собой, чаинок.
by Betsy (2023-06-02 09:47) 

Buying a verified Cash App account can provide numerous benefits.

With a verified account, users can enjoy higher transaction limits, ensuring hassle-free money transfers.
Additionally, verified accounts come with added security
measures, assuring users of a safe and reliable digital wallet.
Don't miss out on the advantages of a verified Cash App account
– purchase yours today!
by Chassidy (2023-11-21 06:13)